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生病不敢去医院?疫情期间如何防护

生病了,为什么不敢去医院?

“怕听到更坏的结果”、“没有钱治病”这些生活中曾习以为常的答案?还是说,在如今疫情肆虐下,这已经悄然变成了“怕去医院感染新冠肺炎”?

一夕之间,医院似乎从之前的健康堡垒成了传言中“危险重重”的“前沿阵地”。

3月初,住在深圳的表哥突然在微信家族群中焦急地问道:“刚刚测体温37.9度,肌肉酸痛无力,头也有些痛,要怎么办?”消息发出不到一分钟,家族群里面的十几号人纷纷留言献策:“先去洗个热水澡,用被子盖着睡一觉就可以了”、“吃个感冒药应该没问题”、“泡个板蓝根,多喝热水”……

近来,有很多的上班族陆陆续续开始复工了,但因为还处于疫情期间,很多人都不知道如何在上下班期间做好防护,今天就来和大家说一说。

大家在家里准备好上班用的物件之后,出门前第一件事就要佩戴口罩,日常生活中常用的口罩有很多种,如棉布口罩、无纺布口罩、一次性口罩、n95口罩等。而在上下班途中,可以起到防护作用的口罩只有两种,一种是一次性口罩也是医用外科口罩,还有一种就是n95口罩。

在这里大家要注意口罩的选取,在人员密集的地方一定不要摘下口罩,全过程戴口罩。在选择乘坐的工具上,尽量不选择能接触大量人群的交通方式,如地铁、公交车,因乘坐的人群比较多,人们不可能不接触座椅。
 

1、勤洗手和保持良好的呼吸道卫生习惯

使用肥皂或洗手液并用流动水洗手,用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏后)应立即洗手。

保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时,用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽或打喷嚏后洗手,避免用手触摸眼睛、鼻或口。

2、增强体质、免疫力,保持环境清洁和通风

增强体质和免疫力,均衡饮食、适量运动、作息规律,避免过度疲劳。

每天开窗通风次数不少于3次,每次20~30分钟。户外空气质量较差时,通风换气频次和时间应适当减少。

3、尽量减少到人群密集场所活动并且关注症状

尽量减少到人群密集场所活动,避免接触呼吸道感染患者。

出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等,应居家隔离休息,持续发热不退或症状加重时及早就诊。

4、洗手在预防呼吸道传播疾病中的作用

正确洗手是预防腹泻和呼吸道感染的最有效措施之一。中国疾病预防控制中心、世界卫生组织等权威机构均推荐用肥皂和清水(流水)充分洗手。

5、正确洗手需掌握六步洗手法

①双手手心相互搓洗(双手合十搓五下);

②双手交叉搓洗手指缝(手心对手背,双手交叉相叠,左右手交换各搓洗五下);

③手心对手心搓洗手指缝(手心相对十指交错,搓洗五下);

④指尖搓洗手心,左右手相同(指尖放于手心相互相互搓各洗搓五下);

⑤一只手握住另一只手的拇指搓洗,左右手相同各搓五下;

 

⑥弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓,交换进行各搓五下。
 

“不敢去医院”、“不敢去上班”、“不敢坐公共交通”等等,在疫情下,催生了一批“疫”色变、不理智就医、自我怀疑的人群,而这背后都是“过度恐慌”带来的危机。

人世艰难,只愿你,不要过度恐慌,也不要过度放松。你得先照顾好自己,才能够照顾好他人。

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